Anksiyeteye Yaklaşım Neden Nasıl Ve Ne Olur?

ekrana bakarak sakallı adamYaklaşım kaygısı gerçektir ama aynı zamanda tam bir saçmalıktır.

Arkadaşlarınızla bir barda bira içiyor, kıçınızı gülüyor ve genel olarak zamanınızın tadını çıkarıyorsunuz.
Sonra aniden içeri girer ve siz dahil tüm arkadaşlarınız hemen sessizleşir. Ona bakıyorsunuz ve bir yandan dünyaya böyle bir güzellik verdiği için Rab'bi övüyorsunuz, diğer yandan da tam bu saatte tam bu bara girmek zorunda olduğu gerçeğini lanet ediyorsunuz.



Çünkü bunun ne anlama geldiğini biliyorsun. Oraya gidip onunla konuşmak istiyorsun. Arkadaşlarınıza bakarsınız ve onlar da aynı fikre sahipler - bunu onların gözlerinde fark edebilirsiniz. Ama elleriniz terlemeye başlar, nefesiniz ağırlaşır ve boğazınızdan Jüpiter büyüklüğünde tükürük topları yutmaya başlar.

Burada. Yaklaşım Kaygısı burada ve sandalyenizden kızla konuşmak için hareket etmenizi engelliyor ve aynı şeyi arkadaşlarınıza da yapıyor. Bu felç edici, taşlaştırıcı ve kalbinizin derinliklerinden kesinlikle nefret ediyorsunuz.



Biliyorum çünkü ben de biliyorum. Ve bu dünyadaki her erkek buna sahip ve ondan da nefret ediyor. Ancak umutsuzluğa kapılmayın çünkü yaklaşım kaygısıyla başa çıkmanın bir yolu var. Erkekler bunu yıllardır yapıyor ve hayır, bu sarhoş suratlı olmayı ve gecenin yarısında ne yaptığınızı hatırlamamayı içermiyor.



Kulüpte, barda, diskoda veya sokakta en ateşli kızlara yaklaşan ayıklıktan bahsediyorum ve bu yapılabilir. Ben orada bulundum ve bunu yaptım ve eğer öğrenebilirsem, sen de öğrenebilirsin.

Ancak ipuçlarına, püf noktalarına, stratejilere ve taktiklere girmeden önce, yaklaşım kaygısı hakkındaki düşünme tarzımızı yeniden düzenlememiz gerekecek. Ve bunu yapmak için, insan davranışları üzerine yeniden bir tarih dersi alıyoruz.
Bu yüzden rahatlayın ve yaklaşım kaygısının evrimsel arka planını, bunun hakkında nasıl düşüneceğinizi ve sonunda bununla nasıl başa çıkacağınızı okumanın tadını çıkarmaya hazırlanın.

Yaklaşım kaygısı ve evrim

Yani biliyorsun ki Biz insanların kabilelerde yaşadığı önceki makaleler . Ve yaklaşık 50-150 kişilik kabilelerde yaşıyorduk, birlikte avlanıyorduk, yiyecek, su ve barınak paylaşıyorduk.



Ancak türümüz Homo Sapiens sosyal bir hayvandır ve bu, sadece yaşam ihtiyaçlarını paylaşmadığımız anlamına gelir. Birbirimizle hayatları paylaştık ve bağlantılar ve ilişkiler pek çok dağınık şey ifade ediyor.

Öyleyse o zamanlar bir kabilenin içinde yaşadığınızı hayal edin ve bu 100 kişiden muhteşem bir kız görürsünüz. Ona yaklaşmak ve onunla (kabile tarzı) konuşmak ve onunla seks yapmak istiyorsun. Yani yaklaşıyorsun ve anlaşılan o ki kız aslında şefin kızı ama sen bunu bilmiyordun.

Yankıları mı? Kabile reisi ve uşakları ya sizi öldüresiye dövüyor ya da kabilenin dışına atıyorlar.
Kabileden atılmanın kulağa o kadar da kötü gelmediğini düşünüyorsanız, bunun gerçekte ne anlama geldiğini bir düşünün.



Yiyecek yok, su yok, barınak yok, kendinizi vahşi hayvanlara karşı korumanın bir yolu yok, kabilenizden diğer insanlardan yardım yok ve farklı kabilelerden başka insanlarla tanışırsanız sizi neredeyse% 100 öldürme ihtimalleri var. Aniden, ölümüne dövülmek, kabileden kovulmaktan farklı görünmüyordu. Çünkü öyle değil.

Böylece atalarımız bu durumlara bakarlardı (ki bu kesinlikle oldu) ve kendileri için “Vay canına, bunu hayatımda hiç yapmıyorum. Yanlış bir yaklaşım ve kafamı kaybediyorum. '

Ve sonra yaklaşık 100.000 yıldır bu şekilde düşünüyorsunuz ve bu kızlara yaklaşma korkusu çizgiyi aşıyor. Bu güne kadar, her erkeğin yaklaşma kaygısı var çünkü bu kaygının kökeni evrimsel Biyoloji. O zamanlar dünyanın acımasız gerçekliğinde hayatta kalmamızın bir yoluydu.

aşağı bakan adamAma artık kabilelerde yaşamıyoruz. Ve evet, sen, ben ve diğer herkes bunu biliyor. Ama beyinlerimiz değil. Beynimiz hâlâ kabile çağında yaşadığımızı düşünüyor çünkü teknolojik ve uygarlık gelişimimizin hızlı hızını izleyemiyorlar.

Yaklaşım kaygısı çok gerçek olsa da, öte yandan tam bir saçmalık. Ve işte bununla kastettiğim şey bu.

Yaklaşım kaygısı ve zihniyet

Bugün güvenli bir dünyada yaşıyorsun ve bir kıza yaklaştığın için kimse seni kabileden kovmayacak (ya da öldürmeyecek). Yani nesnel olarak, bundan korkmamız için hiçbir neden yok. Bu korku haklı değildir ve sadece kafamızda yaşar.

Ancak bu onu daha az gerçek yapmaz.

Yaklaşım kaygısı hakkında düşünmenin yolu bir korku duygusu değil, bir heyecan duygusudur.

Örnek olarak, birisi kafanıza silah dayadığında muhtemelen korku hissedersiniz. Ve eğer bir rollercoaster yukarı gidiyorsan ve aşağı inmek üzereysen, muhtemelen aynı hissedecektin. Ama korktuğunuzu söylemezsiniz, bunu heyecan olarak ifade edersiniz.

Hissettiğimiz kimyasalların aynısı ama onları farklı şekilde yorumluyoruz.

Yaklaşım kaygısı hakkında düşünmenin yolu, bunun mükemmel olma, başarılı olma şansına sahip olduğunuz bir durum olmasıdır. Size sadece bir fırsat verildi, becerilerinizin, sunumunuzun ve kendinize nasıl davranacağınızın gerçekten önemli olacağı bir durum.

Ve en iyi şey, bunun dezavantajlarının olmamasıdır. Çünkü reddedilirseniz, kesinlikle hiçbir şey olmayacak.
Ancak reddedilmezseniz, hayatınızın en iyi seksiyle, harika bir kız arkadaşınızla veya hatta hayatınızın geri kalanını birlikte geçireceğiniz biriyle sonuçlanabilir.

Öyleyse şimdi neden yaklaşım kaygısına sahip olduğumuzu ve bu konuda ne tür bir zihniyete sahip olmamız gerektiğini bildiğimizde, yaklaşım kaygısıyla başa çıkmanın teknik doğasına girmenin zamanı geldi.

Yaklaşım kaygısı ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Yaklaşım kaygısı bir gecede düzelttiğiniz bir şey değildir ve muhtemelen hayatınızın geri kalanında buna sahip olacaksınız. Ancak yukarıda gördüğümüz gibi, şimdi buna korkulu bir durum olarak değil, bir meydan okuma olarak bakıyoruz.

Yaklaşım kaygısıyla başa çıkmanın birkaç yolu vardır ve bazı yollar sizin için işe yaramayacak, bazıları ise mükemmel olacaktır. İşte yaklaşım kaygısıyla başa çıkmak için kullanabileceğiniz dört yol ve yöntem:

Vücut ve yaklaşım kaygısı

Bu, fizyolojinizi bir yaklaşıma hazır olacak şekilde ayarlamakla ilgilidir. Zihinlerimizin bedenlerimizi etkileyebileceğini zaten biliyoruz ama aynı zamanda bedenlerimiz zihnimizi etkileyebilir.

Fizyolojik yol, dans etmek (ve kimsenin sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamamak) gibi vücudunuzu gevşetmek, yüksek sesle bağırmak, dik durmak, çeneniz yüksekte yürümek, omuzlarınızı dikleştirmek, biraz germek (sosyal medyayı ayarlayın. durum) ve insanların gözlerine bakmak.

Bu, vücudunuzu gevşetecek ve zihninize, vücudunuzda kendinizden emin ve rahat olduğunuza dair mesajlar gönderecektir. Zihniniz bunu takip edecek ve olumlu bir geri bildirim döngüsüne sahip olacaksınız.

koç ve akrep uyumluluk tablosu

Yeniden çerçeveleme ve kaygıya yaklaşma

Bir yaklaşım sizin için ne ifade ediyor? Bunun sizin için ne anlama geldiğini yeniden çerçevelendirin. Bir flört eğitmeninin dediği gibi, 'Merhaba dediğin an kazandın.'

Sadece Merhaba demek olan bir şey olarak yaklaşmayı düşünün. Bu kolaydır ve herkes yapabilir. Görüşmeyi planlayamazsınız çünkü önümüzdeki 30 saniyenin gerçekte ne hakkında olacağı hakkında hiçbir fikrimiz yok ve yapmamalısınız.

Bir yaklaşımın ne olduğunu basitleştirin ve sadece merhaba deyin ve oradan doğal olarak gitmesine izin verin. Eğer bir konuşma yapamayacağınızı düşünüyorsanız, bu kesinlikle doğru değildir. Bir şekilde olsa bile (ki olmayacak), bir yaklaşım yaptığınız için önemi yoktur.

Aşamalar halinde öğreneceksiniz ve her şeyi küçük adımlara bölerek kolaylaştıracaksınız.

Sosyal baskı ve yaklaşım kaygısı

Bu, yaklaşım kaygısıyla ilgilenen bir bağlılık ve sosyal baskı yöntemidir. Biz insanlar iki farklı motivasyon faktörüne sahibiz: Acıdan kaçının ve zevk isteyin.

Bu ikisinden daha güçlü olanı acıdan kaçınmaktır.

Ve bu yöntem veya yöntem, zevki artırmak yerine acıdan kaçınma kısmını güçlendirir. Çünkü yaklaşmayarak daha fazlasını kaybedeceğimize inanıyorsak, o zaman yaklaşarak aslında kıza yaklaşmış oluruz.

Arkadaşlarınızla birlikteyseniz, onlara 20 dolarınızı verin ve yaklaşımı yaptığınızda parayı size geri vermelerini söyleyin. Ya da onlara para verebilir ve 10 saniye içinde o kıza yaklaşmazsanız parayı alabileceklerini söyleyebilirsiniz.

Bu şekilde kayıp aslında kazançtan daha büyüktür ve şu anda bunun işe yaramayacağını düşünseniz bile, kesinlikle işe yarayacaktır. Çünkü biz insanlar bu şekilde programlanırız (evrimsel psikoloji ve biyolojiyi hatırlayın).
Öyleyse kaybedebileceğiniz miktarı artırın ve işi sizin yerinize beyninizin yapmasına izin verin.

Ve son yol veya yöntem duygusal durumdur.

Duygusal durum ve yaklaşım kaygısı

Yaklaşım kaygımla bu şekilde baş ettim. Duygusal durum, oradaki kızla ilgili olmadığı anlamına geliyor. bu senin hakkında.

'Yapmadığınız şeylere, yaptığınız şeylerden daha çok pişman olacaksınız' şeklindeki alıntıyı biliyorsunuz. Duygusal durum, kendinizle ilgili olumlu duygular yaşamak ve yaşamınızda mükemmelliğe doğru ilerlemek için öz saygı duymakla ilgilidir.

Seni reddederse, sorun değil. Ama oraya gidip selam vermezseniz, aslında kendinizi reddediyorsunuz demektir. Kendinize yeterli olmadığınızı ve önemli olmadığınızı, hiçbir şeyin değişmeyeceğini ve asla oraya gidip sohbet edemeyeceğinizi söylüyorsunuz.

Kızlardan aldığım neredeyse hiçbir reddi hatırlamadığımı söyleyebilirim (ve bunlardan çok sayıda vardı), ama kendimi her reddettiğimde hatırlayabiliyorum. Ve kendini reddetmekten duyduğun acı, seni herhangi bir şekilde reddeden herhangi bir kızdan milyon kez daha büyüktür.

Pişmanlık duymadan yaşa ve kendine saygı duy, çünkü sen yapmazsan kim yapacak.

Sonuç

Yaklaşım kaygısının oluştuğunu, neden oluştuğunu, bunun hakkında nasıl düşünmemiz gerektiğini ve bununla başa çıkmanın dört yolunu konuştuk. Yaklaşım kaygısıyla başa çıkmanın dört yolundan en az biri sizinle derin bir şekilde yankılanacaktır. Dört yol, yaklaşımı yeniden çerçevelendirerek, sosyal baskı kullanarak ve duygusal durumunuzu değiştirerek fizyolojiktir.

Çok iş var ama buna değer. Ve sen, hangi yoldan başlayacaksın?