Bilim, Doğada Birkaç Dakika Harcamak Ruh Halini İyileştiriyor

adam, dişarida, doğa, orman

Trend Haberler: Yeni rapor, ruh halinizi iyileştirmenin doğal bir yolunu sunuyor



Mavi hissediyorum? Moralinizi yükseltecek bir şey mi arıyorsunuz? Cevabınız evet ise, size en yakın parkı veya doğa koruma alanını bulup vakit geçirmek isteyebilirsiniz.

bir kızla nasıl ilgilenilir

Böyle yaparak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.



Bunu sadece doğa delileri olduğumuz için söylemiyoruz. Bunun yerine, yeni bir rapor yayınlanmıştır. Pozitif Psikoloji Dergisi doğal ortamlarda sadece birkaç dakika geçirmenin ruh halinizi hızla iyileştirdiğini öne sürüyor.



BeCocabaretGourmet olarak, bir süredir aşağıdakilerin terapötik faydalarını biliyoruz doğa terapisi ; Dış mekanlarla temasın nasıl psikolojik faydalar sağladığını tanımlamak için kullanılan 10,00 dolarlık bir terim. Yukarıda bahsedilen yeni çalışma kesinlikle bizim konumumuzu desteklemektedir.

Bu araştırma hattında, penceresiz bir laboratuar odasında oturanlara kıyasla 123 üniversite öğrencisinden halka açık bir parkta en az beş dakika oturmaları istendi.

Kesinlikle kimseyi şaşırtmasın, dışarıda vakit geçiren insanlar olumlu duygularda önemli bir artış yaşadı.



açık havada ruh hali doğa depresyon

Bu çalışmadan elde edilen diğer bulgu, birinin ruh halini değiştiren faydalardan yararlanmak için dışarıda çok fazla zaman geçirmesine gerek olmadığını ortaya koydu. 70 öğrencinin katıldığı ikinci bir araştırma, dışarıda geçirilen sürenin 15 dakikaya çıkarılmasının etkiyi büyütmediğini gösterdi.

ölen insanların rüyaları

BeCocabaretGourmet, izlenimlerini kazanmak için çalışma hakkında lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı (ve GC editörü) olan Dr. John Moore ile konuştu.



“Pek çok insanı içeride ve doğal unsurlardan uzakta kilitleyen, giderek artan bir dijital dünyada yaşıyoruz. Doğa ile birlikte olmanın duygusal durumlar üzerinde olumlu bir etkisi olması bana çok mantıklı geliyor, ”diyor Moore.

Campion Koleji'nden çalışmanın yazarı Katherine D.Arbuthnott, bulgularla ilgili düşüncelerini paylaştı. PsyPost . Arbuthnott, 'Hayatım boyunca doğal ortamlarda geçirilen zamandan zevk aldım, bu yüzden doğa ile temas kurmanın sağlık yararlarını inceleyen gelişmekte olan araştırmayı keşfetmekten çok memnun oldum,' dedi.

“Duygusal sağlık yararlarının bulguları, çok kolay ve hızlı bir şekilde gözlemlenebildikleri için özellikle ilginçtir. Öğrencilerim ve ben, değişiklikleri ne kadar hızlı gözlemleyebileceğimizi ve bu etkilerin daha uzun pozlamalarda önemli ölçüde değişip değişmediğini görmek için bu hızlı etkinin sınırlarını zorlamaya karar verdik. '

Kendinizi mavi hissettiğinizde, dışarıda vakit geçiriyor musunuz? Eğer öyleyse, ruh halinizi yükseltir mi?