Erkek Cilt Bakımı Rutini Basitleştirildi

erkek cilt bakımı rutini basitleştirildi

Pratik erkek cilt bakımı rutinleri



Takip etmesi kolay bir şeye ihtiyacınız var mı erkeklerin cilt bakımı rutini? Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? İnternette bilgi bulmak çoğunlukla işe yaramaz mı?

Yukarıdakilerden herhangi biriyle ilişki kurabiliyorsanız, doğru yere geldiniz. Bir erkek olarak, kişisel görünüşün önemini tamamen anlıyorum.



Pek çok yönden bakma şeklimiz, öz güvenimizle doğrudan bağlantılıdır. Erkekler için sorun şu ki, bu konuda tavsiye isteme konusunda o kadar da harika değiliz.



Kabul edelim - arkadaşlarınızdan birine gidip 'Hey, sende var mı güzellik sırları erkekler için? '

Ama işte anlaşma - burada olmanız bana görünüşünüz hakkında yapabileceğinizi ve işe yarayan bir rutin hakkında bilgi edinmek istediğinizi söylüyor.

Yalnız olmadığını söylediğimde bana güven.



Erkeklerin kişisel bakım ihtiyaçları (diğer bir deyişle tımarlama) konusu, birlikte çalıştığım erkeklerde çok fazla gündeme geliyor. Özel görüşmeler sırasında sorun genellikle şu şekilde ortaya çıkar:

Kız arkadaşım yüzümdeki birkaç kırışıklık yüzünden bana dalga geçti. Bunu unuttum çünkü önemli bir şey olduğunu düşünmemiştim. Ama aynaya baktığımda ne demek istediğini anlıyorum. Bunun için herhangi bir ipucu var mı?

Size tipik olarak nasıl yanıt verdiğimi söyleyeceğim.



Öncelikle, belirli bir cilt sorunuyla ilgili endişeleriniz varsa bir dermatoloğa danışmak her zaman iyi bir fikirdir. Örneğin siyah nokta veya tekrarlayan kızarıklık.

Böyle bir şey dışında, daha genç, daha sağlıklı ve daha çekici görünmenin yolu, gerçekçi yaşam tarzınıza uyacak şekilde rutin.

Doğru şekilde ritüelleştirildiğinde, iyi bir rutin ince çizgileri ve kırışıklıkları en aza indirebilir. seni daha yakışıklı gösteriyor . Ancak temelleri atlarsanız, bunun tersi olur - yani eski ve bitkin görünebilirsiniz.

Son kısmın kulağa sert gelebileceğini biliyorum ama sadece gerçek tutuyorum.

Şimdi bu makaleyi yazarken, bu konuyla ilgili kişisel bir hikaye hatırlıyorum.

Erkekler için cilt bakımı rutin ipuçları

Hızlı Cilt Bakımı Rutin Hikayesi

Yıllar önce, 20'li yaşlarımın başındayken, yüzüme olması gerektiği gibi bakmıyordum. Yağlı ciltle rahatsız oldum, hafif akne ve geniş gözeneklerden muzdarip oldum.

30'larım dolduğunda, ciddi bir tavsiyeye ihtiyacım vardı. İşte o zaman bir dermatoloğa gittim ve iyi bir cilt bakımı rutini oluşturmanın temellerini öğrendim.

Örneğin, sabun olmayan bir ürünle günde iki kez temizlik yapmam gerektiğini o zamanlar bilmiyordum. Ayrıca, kaliteli bir yüz fırçalamanın enkazdan kurtulmanın anahtarı olduğunun farkında değildim.

yeşil gözler ve çiller

Son olarak, kimse bana erkeklerin yaşlanmayı geciktirme amacıyla haftada bir yüz maskesi kullanması gerektiğini söylemedi [ en iyi erkek yüz maskeleri hakkındaki bu gönderiye bakın ].

Temelleri öğrendikten ve bunları günlük olarak kullandıktan sonra, büyük gelişmeler fark etmeye başladım. İşte tam olarak ne olduğu:

  • Cilt tonumun donukluğu gitti
  • Sivilce solmaya başladı
  • Gözeneklerim küçüldü
  • Yüzümdeki çizgiler daha az belirgindi

Bir gecede olmadı. Hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, değişim zaman alır. Bununla birlikte, cilt bakımı rutinimi bir ritüel haline getirdiğimde süreç otomatik hale geldi.

Ve en iyi kısım?

Diğer insanlar fark etmeye başladı. Hayır - yanıma gelip 'Vay canına, cildin harika!' Demediler. Bunun yerine, 'Farklı görünüyorsun. Daha genç. Neler oluyor?'

Tam bir açıklama meselesi olarak, benim de sahip olduğumu söylemeliyim Botoks enjeksiyonları . Kırışıklıklarla başa çıkmak için harika bir seçenek olduğunu düşünsem de, yaşlanmayı geciktirmeye yönelik genel ve kapsamlı bir yaklaşımın parçası olarak düşünülmelidir.

Bütün bunlar, bu konunun neden önemli olduğunu anladığımı söylemenin çok uzun bir yolu.

Bu yazıda şunları öğreneceksiniz:

  • Erkek cildine hızlı bir astar
  • Cilt tipinizi bilmenin önemi
  • Sabah ritüeli nasıl kurulur
  • Bir akşam rutini nasıl oluşturulur
  • İhtiyaçlarınıza göre ürün önerileri
  • Erkekler için ek cilt bakımı ipuçları
  • Erkekler ve cilt ile ilgili mitler
fakat
Cilt tipinizi bilin

Erkek Cildi

Pek çok erkek, kız arkadaşlarının kişisel bakım ürünlerini kullanabileceklerini düşünüyor ve şuna inanıyor: 'Cilt cilttir - önemli değil.'

Kırmaktan nefret ediyorum ama bu doğru değil.

Biyo-dermal düzeyde benzerlikler paylaşsak da, erkekler genellikle kadın meslektaşlarımızdan daha kalın, yağlı ve daha gözenekli bir cilde sahiptir.

Tercüme: Erkekler sivilce geliştirmeye daha yatkındır. Ayrıca daha büyük gözeneklerimiz ve daha belirgin çizgilerimiz var. Bunun çoğu insan fizyolojisinin bir işlevidir.

30'lu yaşlarınıza girdiğinizde, vücuttaki protein sentezi süreci yavaşlamaya başlar (Zivkovic, 2011). Bu da kolajen üretiminin azalmasına neden olur.

Bilginize: Kolajen, cildinize dolgun ve elastik bir görünüm veren jel benzeri bir maddedir. Yaşlandıkça vücudunuz daha az yapar.

Bu nedenle 20'li yaşların başındaki erkekler genellikle kırışıksızdır ve 30'lu yaş ve üzerindeki erkeklerin bu yüzden hatları vardır.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bunu okumanızı tavsiye ederim. erkeklerin nemlendirici seçenekleriyle ilgili kapsamlı gönderi . Orada ipuçları içeren pek çok bilgi bulacaksınız.

Sonuç olarak şu - kız arkadaşınızın eşyalarına uzanmayın. Bunun yerine erkekler için tasarlanmış ürünleri kullanmaya başlayın.

erkek cilt tipleri ve nemlendiriciler
Cilt bakımı rutinleri ve cilt tipleri

Erkek Cilt Tipleri

Herhangi bir rutine başlamadan önce cilt tipinizi bilmek gerçekten önemlidir. Aşağıda beş farklı türü vurgulayarak işleri basit tutmaya çalıştım.

Seninki hangisi?

1) Normal cilt

Normal cilt tipi kategorisine giren erkekler genellikle şu özelliklere sahiptir:

  • Birkaç kusur
  • Genellikle hassas değil
  • Çıplak gözle görülemeyen gözenekler
  • Parlak, eşit ton

2) Karma cilt

Karakteristik olarak kombinasyon tipi cilde sahip erkeklerde şunlar olacaktır:

  • Siyah nokta / beyaz nokta
  • Kuru ve yağlı alanlar
  • Yanaklarda, alında veya burunda gözle görülür parlaklık
  • Kuru cilt lekeleri
  • Yarı düzensiz bir cilt tonu

3) Yağlı cilt

Bu çok yaygın bir cilt tipidir. Kalıtım, çevresel faktörler ve stres, yağlı cilt problemlerini etkileyebilir. Bazı erkekler bu yüzden sivilceler yaşar. ( Daha fazla bilgi edinmek için stres akne gönderisine bakın ).

Yağlı cildinizin belirtileri şunları içerir:

  • Whiteheads
  • Siyah nokta
  • Kuru yamalar
  • Burun, alın, yanaklarda gözle görülür parlaklık
  • Sivilce

4) Kuru cilt

Kuru cilde sahip erkekler genellikle bir sorun olduğunu söyleyebilirler çünkü belirtiler açıktır. Örnekler:

  • Düzensiz, kırmızı alanlar
  • Çatlak, sert cilt
  • Görünür çizgiler
  • Donuk ten
  • Neredeyse görünmez gözenekler

5) Hassas cilt

Hassas cilde sahip erkekler tipik olarak aşağıdakileri fark eder:

  • Kırmızılık
  • Lekeler
  • Dokunmaya duyarlı
  • Kuruluk
  • Kaşıntı
  • Tümsekler

Bu bölümü kapatmadan önce söylemek isterim ki cilt tipinizden emin değilseniz dermatoloğunuza danışabilirsiniz.

Bunu yapmak istemiyorsanız, her zaman tüm cilt tipleri için tasarlanmış ürünleri seçebilirsiniz.

Rutinler boyunca size rehberlik ederken, uzun bir yol boyunca birkaç ürün önerisinde bulunacağım. Hepsi Amazon üzerinden sipariş edilebilir.

Tamam, derinlere dalalım.

sabah erkekler
Sabah rutini

Sabah Cilt Bakımı Rutini

Çoğu erkek gibiyseniz, muhtemelen sabah uyanır ve iş için çılgınca koşmaya başlarsınız. Aşağıda önerdiğim şey, bu gerçekliğin farkında ve minimum zaman yatırımı gerektiriyor.

1) Cildinizi temizleyin

Yüz temizliği

Sabah duş almıyorsanız, başlamak isteyebilirsiniz. Bunun nedeni, yüzünüze yayılan ılık suyun cilt altı dolaşımı teşvik ederken gözeneklerin açılmasına yardımcı olmasıdır.

Duş alırken kirleri temizlemek için tasarlanmış bir yüz temizleyici kullanın. Jack Black’in Derin Glikolik Temizleyicisini seviyorum çünkü iyi çalışıyor ( Fiyat için Amazon'a bakın ). Tüm cilt tipleri için de iyidir.

Nazik, dairesel bir hareket kullanarak, seçmiş olduğunuz üründen kuruş büyüklüğünde bir miktarı yüzünüze uygulayın. Bunu 30 ila 45 saniye yapın ve alnınızı, burnunuzu, yanaklarınızı, çenenizi ve boynunuzu aldığınızdan emin olun.

İşiniz bittiğinde, duş başlığının işi sizin için yapmasına izin vererek temizleyiciyi yüzünüzden iyice durulayın.

Ah az daha unutuyordum:

Yüzünüzde asla kalıp sabun kullanmayın .

Bunu söylüyorum çünkü normal kalıp sabunu, yüzünüzü önemli besinlerden yok edecek çok fazla sert kimyasal içerir. Ayrıca cildinizdeki nemi de yok ederler.

2) Vücut Temizliği

Duştayken, belli ki vücudunuzun geri kalanıyla ilgilenmek isteyeceksiniz. Burada da yine kalıp sabunu önermiyorum. Bunun yerine nazik bir temizleyiciye uzanın.

Piyasadaki en iyilerden biri, CeraVe'nin normal ve kuru ciltler için vücut yıkamadır. Dermatolog test edilmiş ve tavsiye edilmiştir. Sabun, sülfat ve paraben içermez. Ayrıca cildinizin nemini korumasına yardımcı olan hyaluronik asit içerir.

Bu ürünü birçok eczaneden veya Amazon'da çevrimiçi .

Sadece uygulayın, yıkayın ve durulayın.

Kurutma

Duştan sonra, yüzünüzü ve vücudunuzu nasıl kurutduğunuz konusunda dikkatli olmak isteyeceksiniz. Bu aptalca görünebilir ama beni dinleyin.

Çoğu erkekten hoşlanıyorsan, suyu çıkarmak için cildine bir havlu sürersin. Sorun, sürtünmenin dermal tabakayı tahriş etmesidir. Bu da ciltte hasara neden olabilir.

Bunun yerine, temiz bir havlu alıp yüzünüzü ve vücudunuzu nazikçe kurulamak çok daha iyidir. Buna saçınız da dahildir.

Bunu yapmak, cildinizin doğal elastikiyetini korumaya yardımcı olacaktır.

3) Nemlendir (Yüz, Boyun ve Gözler)

Rutininizdeki bu adımın karmaşık olması gerekmez. Her şeyi birazdan çözeceğim.

Ama önce, takip eden işlemleri basitleştiren, sizin için süper kolay bir hack'im var.

Basit:

Erkekler için tasarlanmış bir yüz bakım seti kullanmayı düşünün. Böylelikle ihtiyacınız olan her şeye tek bir merkezi yerde sahip olursunuz. Şahsen, Tiege Hanley Cilt Bakım Sistemini ( Tiege'yi ziyaret edin ).

İşte nedeni.

Kit, insan dostudur ve varsayımları sürecin dışına çıkarır. İşte beraberinde gelenler:

  • Yüz yıkama
  • AM nemlendirici (SPF 20 güneş koruyucu içerir)
  • Yüz cildi serumu (yaşlanmayı geciktirmek için)
  • Yüz fırçası
  • PM nemlendirici
  • Göz kremi

En iyi yanı, ürünlerin tüm cilt tipleri için tasarlanmış olmasıdır. Kaplar çok fazla yer kaplamadığından, hızlı erişim için bunları banyonuzda sıralayabilirsiniz.

Bu kiti kullanmayı seçseniz de kullanmasanız da, size sonuç veren bir sabah rutini boyunca rehberlik edeceğim.

Adım 1: Yüzü Nemlendirin

  • Minimum SPF 20'ye sahip bir güneş koruyucu içeren bir ürün kullandığınızdan emin olun.
  • Bir kuruş büyüklüğünde krema alın ve avucunuza uygulayın.
  • Parmak uçlarınızı krema sürün ve nazik, yukarı doğru hareketlerle losyonu yüzünüze uygulayın.
  • Alnınıza, yanaklarınıza, boynunuza ve kulaklarınıza vurduğunuzdan emin olun.
  • Daima cildinizi kaldırın ve aşağı çekmekten kaçının.

Adım 2: Gözleri Nemlendirin

  • Göz çevresindeki kırışıklıkları tedavi etmek ve önlemek için özel olarak tasarlanmış losyon kullanmak en iyisidir, özellikle de koyu halkalar ve çantalardan muzdaripseniz.
  • Her gözün altına az miktarda krem ​​sürün. Kremi nazikçe yayın ve göz kapağının köşelerine ve üstüne geldiğinizden emin olun.
  • Fazlalıkları temizlemek için bir kağıt mendil kullanın.

Vücudu Nemlendir

Sabah rutininizin bu kısmı oldukça kolaydır. En büyük şey, erkek cildi için tasarlanmış bir ürün kullanmaktır. Başvurduğunuzda, sorunlara eğilimli bölgelere vurduğunuzdan emin olun.

  • Dirsekler
  • Ayak bilekleri
  • Dizler
  • Omuzlar
  • Alt bacaklar
  • Eller

Piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca nemlendirici var. Son derece iyi çalışan bir ürün, Cetaphil Erkek Vücut Losyonudur.

Dermatologlar tarafından test edilmiştir, sorunlu cilt tipleri için harikadır. İyi emer ve pek çok losyonun sahip olduğu yağlı his olmadan. Fiyatlandırma için Amazon'a bakın .

erkek cilt bakımı rutini gece
Akşam rutini

Akşam Cilt Bakımı Rutini

Akşam rutininiz sabahtan çok farklı olmayacak. Bununla birlikte, birkaç küçük değişiklik olacak.

Bunu yatmadan önce yapın.

1) Lavabonuzu kullanarak yüzünüze ılık su dökün.

2) Yüz temizleyici uygulayın. Bittiğinde durulayın.

3) Akşam yüz losyonu kullanın (SPF gerekmez).

4) Göz kremi sürün.

Haftada iki kez geceleri

Rutininizden maksimum fayda sağlamak için haftada en az iki kez yapmak isteyeceğiniz üç ek şey vardır.

1) Erkekler için tasarlanmış yüz fırçalayın.

2) Erkek yüz maskesi uygulamaya başlayın.

3) Retinol kremi kullanmaya başlayın.

Bu faaliyetlerin neden önemli olduğunu açıklayayım.

Yüz peelingi, hafta boyunca biriken ölü deri hücreleri gibi kalıntıları gidermek için tasarlanmıştır. Bu tür peeling, daha tazelenmiş görünmenize yardımcı olurken yüzünüzü o donuk görünümden kurtarmanıza yardımcı olur.

Yüz maskesi cildinizi sıkılaştırmaya ve gözenekleri kapatmaya yardımcı olur. Maskeye bağlı olarak yağın kontrolüne de yardımcı olurlar. Bu konu hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, buna bakın erkek yüz maskesi postası .

Son olarak, retinol krem ​​cildinizi gençleştirmek ve antioksidanları aşılamak için güçlü ve doğal bir yol sunar. Krem ayrıca kahverengi lekelerin solmasına ve kolajen oluşumunun teşvik edilmesine yardımcı olur. Bu gönderiye bakın karanlık noktalardan kurtulmak daha fazla öğrenmek için.

egzersiz ve cilt bakımı
Egzersiz cildinize yardımcı olur

Diğer Erkek Cilt Bakımı İpuçları

Yukarıda paylaşılan ipuçlarına ek olarak, cildinizin çekici ve sağlıklı görünmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz başka şeyler de var. Bilgi paylaşımının bir yolu olarak aşağıdaki önemli şeylerden bahsediyorum.

1) Sigara içmeyin

Sigaralar cildinizin besin maddelerini gerçekten tüketir. Dahası, sigara içenlerin erken yaşlanmaya yatkın olduğunu gösteren tonlarca araştırma var.

Daha fazla kanıta mı ihtiyacınız var?

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların ezici bir çoğunluğunun sigara içenler fiziksel olarak çekici değildir .

2) Bol su için

Cildinizin en iyi şekilde görünmesi için düzenli olarak nemlendirilmesi gerekir. Bu, günde yaklaşık 15 bardak veya 3,7 litre su almanız gerektiği anlamına gelir.

3 Uykuyu öncelik haline getirin

Muhtemelen bunu zaten biliyordunuz ama pekiştirmeye değer. Her gece 7-8 saat uyumaya çalışın. Bunu yapmak dinlenmiş ve tazelenmiş görünmenize yardımcı olur.

Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta sorun yaşıyorsanız, sağlık uzmanınızla görüşün.

4) Göz maskesi kullanın

Göz çevresinde şişkinlik varsa veya torbalarla mücadele ediyorsanız, bir göz maskesi kullanmak bu sorunu tedavi etmeye yardımcı olacaktır.

Bunu gör 'Sarkık gözler nasıl tedavi edilir' daha fazla bilgi edinmek için yayınlayın.

5) Düzenli egzersiz yapın

Bu son ipucu muhtemelen bildiğiniz bir ipucu ama yine de bahsediyorum. Kuvvet antrenmanı ve kardiyo gibi düzenli egzersiz, besleyici yönden zengin kanın cildinize dolaştırılmasına yardımcı olur.

Aynı zamanda kolajen üretimini de teşvik eder (Reynolds, 2014).

Son olarak, egzersiz büyük bir stres kırıcıdır; mümkün olduğunca en aza indirmek istediğiniz bir şey.

6) Gün boyunca güneş kremi kullanın

david beckham beyaz tişört

Güneş, cildinize ciddi zarar verebilecek zararlı ışınlar yayar. Minimum SPF20 içeren bir güneş kremi kullanarak cildinizi kanser dahil potansiyel hasarlardan korumaya yardımcı olursunuz.

7) El kremi kullanın

Vücudunuzun gözle görülür yaşlanma belirtilerini gösterecek bölgelerinden biri ellerinizdir. Yüksek kaliteli bir el losyonu kullanarak, genç görünmelerine yardımcı olurken nemi hapsetmeye yardımcı olursunuz.

Dikkate alınması gereken mükemmel bir nokta, O’Keeffe’nin Working Hands’i. Bazı mağazalarda mevcuttur. Fiyat için Amazon'a bakın .

akrep ve kanser maçı

Erkek Cilt Rutin Efsaneleri

Aşağıda hızla ilerleyeceğim cilt bakımı ve erkeklerle ilgili birçok efsane var. Umudum, basmakalıplara karşı geri adım atarken yanlış bilgileri ortadan kaldırmaktır.

  • Ne tür bir losyon kullandığınız önemli değildir çünkü hepsi aynıdır.
  • Erkeklerin cildi zaten nemli olan krem ​​kullanmalarına gerek yoktur.
  • Tıraş olursanız, pul pul dökülmek için kese gerekmez.
  • Sarkık gözler için yapılabilecek hiçbir şey yoktur.

Hepsini Bir Araya Getirmek

İyi bir cilt bakımı rutini oluşturmaya gelince, ne yaptığınızı hem süreç hem de ritüel olarak düşünmek çok önemlidir.

Rejiminizi oluşturduğunuzda, onu uzun bir yoldan ayarlamanız gerekeceğini fark edebilirsiniz. Bu normal. Önemli olan, işinize yarayan bir şeyi uygulamanızdır.

Cilt bakımı ile ilgili daha fazla öneri arıyorsanız bu kapsamlı sayfaya göz atın. Erkekler için 101 tımar ipucu!

Umarım bu yazıyı faydalı bulmuşsunuzdur. Umarım burada paylaşılan bilgiler en iyi şekilde görünmenize yardımcı olur.

Uğradığınız için teşekkürler.

Referanslar:

Reynolds, G. (2014, 16 Nisan). Egzersiz yoluyla daha genç bir cilt. New York Times'dan alındı: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Zivkovic, B. (2011, 20 Ağustos). BIO101 - Protein Sentezi: Transkripsiyon ve Çeviri. Scientific American'dan alındı: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/