İş-Yaşam Dengesinin Eksikliği Tükenmeye Neden Olabilir

stresli iş adamı işten bitkin

Yeni çalışma, evde iş yapmanın neden yorgunluğa yol açabileceğine dair ipuçları sunuyor



Yanınızda düzenli olarak eve iş götürüyor musunuz? En sevdiğiniz televizyon programını izlerken şirket e-postalarına yanıt veriyor musunuz? Hafta sonları, sesli postayı kontrol etmek için ofisi arar mısınız?

Yukarıdakiler size tanıdık geliyorsa, yalnız olmazsınız. Bugün, çalışanların evde işle ilgili bir miktar görev yapması neredeyse bekleniyor.



Ancak iş ve kişisel zaman arasındaki çizgileri bulanıklaştırmak, bir kişinin refah duygusunu olumsuz yönde etkileyebilir ve yorgunluğa yol açabilir.



Daha: Sosyal medya kaygı konusunda bazılarına yardımcı olabilir

Bu sonuca, İsviçre'deki Zürih Üniversitesi'nden Ariane Wepfer, birkaç meslektaşı ile birlikte çalışmanın kişisel zamanla etkisini araştırmak için bir çalışma yürüttü.

adam siyah saçlı yeşil gözlü

Bulgular, Springer'ın İşletme ve Psikoloji Dergisi'nde yayınlandı.



Bu çalışma için, Almanca konuşulan ülkelerdeki çok çeşitli sektörlerden gelen 1916 işçiden çevrimiçi bir ankete katılmaları istendi.

Veriler, çoğunun evli (% 70,3) ortalama yaş 42 olduğunu ortaya koyuyor.

Katılımcıların yarısı haftada 40 saat çalıştı -% 55,8'i erkek. Deneklere, iş sorumlulukları ve kişisel zaman arasındaki sınırları ne kadar iyi yönetebilecekleri soruldu.



Örneğin, eve ne sıklıkta işe gittikleri, hafta sonları çalışarak geçirdikleri saat sayısı ve izinli zamanlarda iş hakkında düşünmek için harcadıkları süre.

Çalışmanın bir parçası olarak, katılımcılara mesai saatleri dışında sosyalleşmek veya spor yapmak veya diğer kişisel hobilerle uğraşmak için dinlenmek için zaman ayırıp ayırmadıkları soruldu.

Ek olarak, denekler, çalışmanın özel hayatlarına müdahale etmediğinden ne kadar özenle emin oldukları konusunda değerlendirildi.

Daha: Erkeklerin kaygıyla başa çıkmasının 10 kötü yolu

altın saat takan erkekler

İyi oluşu belirlemek için araştırmacılar, katılımcıların fiziksel ve duygusal tükenme duygusu ve iş-yaşam dengesi duygusunu değerlendirdi.

Araştırmacılar, güçlü bir iş-yaşam dengesine sahip olmayan çalışanların rahatlamalarına ve kariyer taleplerinden kurtulmalarına yardımcı olabilecek faaliyetlere katılma olasılıklarının daha düşük olduğunu keşfettiler.

Dahası, hayatlarının çeşitli yönlerinde daha bitkin ve daha düşük bir denge ve esenlik duygusu yaşadılar.

Wepfer, 'İşini iş dışı yaşamlarına entegre eden çalışanlar, daha az iyileştikleri için daha yorgun olduklarını bildirdi' diye açıklıyor. 'Bu kurtarma faaliyetlerinin eksikliği ayrıca işlerini hayatlarının geri kalanına entegre eden insanların neden daha düşük bir refah duygusuna sahip olduğunu açıklıyor.'

Wepfer, bulgulara iş sağlığı, arkasındaki benzersiz mekanizmalar ve iş-yaşam sınırlarının ne derece oluşturulabileceğini etkileyen faktörlerle bakmanın önemli olduğunu vurguluyor.

Şirketlerin, çalışanlarının hayatlarının çeşitli yönlerini daha iyi bölümlere ayırmalarına yardımcı olmak için şirketlerin politika ve müdahalelere sahip olması gerektiğine inanıyor.

Buna karşılık, bu sadece işçilere değil, bir bütün olarak şirkete fayda sağlar.

Wepfer, 'Organizasyonel politika ve kültür, çalışanların iş-iş dışı sınırlarını, refahlarını bozmayacak şekilde yönetmelerine yardımcı olacak şekilde ayarlanmalıdır' diye bitiriyor Wepfer. 'Sonuçta, bozulmuş refah, azaltılmış üretkenlik ve azalan yaratıcılıkla el ele gider.'

Kaynak: Eurekalert / İşletme Psikolojisi Dergisi