Sigarayı Bırakmak İstiyorsanız, Hap ve Bantlardan Daha Fazlasına İhtiyacınız Olacak

sigara içen

Yeni çalışma, sigarayı bırakma ilaçları hakkındaki efsaneleri ortadan kaldırıyor



Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz? Bu sağlıksız ve iğrenç alışkanlıktan nihayet kurtulmayı mı umuyorsunuz? Öyleyse, yalnız olmayacaksın. Araştırma sigara içenlerin yaklaşık% 40'ının her yıl bırakmaya çalıştığını göstermektedir.

Rakamlar biraz dağınık olsa da, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden (CDC) gelen mevcut tahminler, ABD nüfusunun yaklaşık% 15'inin sigara içtiğini gösteriyor.



Erkekler kadınlardan daha fazla sigara içiyor (% 16,7 -% 13,6) ve her 100 erkekten 17'si ateş yakıyor.



Sigarayı bırakma ilaç üreticilerinin verdiği pazarlama mesajlarına ilgi duyan birçok insan, kolay bir çözüm olarak ilaca yöneliyor. Örnekler arasında nikotin bantları ve dürtüleri yatıştırmak için tasarlanmış haplar bulunur.

bir rüyada kurt

Ancak California Üniversitesi San Diego Tıp Fakültesi'nden yeni bir araştırma, bu tür yardımları kullanmanın, alışkanlığı durdurmak için yeterli olmayabileceğini öne sürüyor.

21 Aralık'ta internette yayınlanan araştırma Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi , yaygın olarak kullanılan üç bırakma yardımının ne kadar etkili olduğunu araştırdı: vareniklin, bupropion ve nikotin replasman tedavisi (yama).



Sonuçlar cesaret verici değildi.

Araştırmaya göre, sadece ilaç kullananların bırakmaya çalışan yüzde otuz dördü nüks etti.

Yine de, değerlendirdiğimiz ilaç bırakma yardımlarının başarılı bir şekilde bırakma şansını artırdığına dair hiçbir kanıt bulamadık. Bu, randomize çalışmalarda görülen sigarayı bırakma vaadi göz önüne alındığında hem şaşırtıcı hem de sigara içenlerin sigarayı bırakmasına yardımcı olacak müdahalelere duyulan ihtiyaç nedeniyle hayal kırıklığı yarattı ”dedi.



Araştırmaya göre, insanların sigarayı bırakmalarına yardım etmede en etkili olan şey, davranışsal danışmanlık ve farmasötik yardım kullanımının bir kombinasyonu gibi görünüyor.

Danışmanlığın bir terapistin ofisinde yer almasına gerek yoktur. Bunun yerine, dumansız kalmaya çalışan kişiler, duygusal ve psikolojik destek almak için telefonla yardım eden bir profesyoneli arayabilir - The California Smokers Helpline gibi -.

Bir bağımlılık uzmanı ne diyor

Men’s Culture, çalışma hakkında Chicago'da lisanslı bir psikolog ve sigara bırakma uzmanı olan Dr. Greg Harms ile konuştu.

Sonuçlar mantıklı. Sigarayı bırakmak, duygusal, davranışsal ve tıbbi desteği içeren üç yönlü bir strateji gerektirir. Tek başına ilaç kullanmanın dürtüleri ortadan kaldıracağını düşünmek güzel olsa da, tam olarak bu şekilde çalışmıyor. '

Ek olarak, Harms şunları ekler:

'Unutmayın, nikotin bağımlısı olan sadece beden değil, aynı zamanda akıldır.'

İnsanları, şahsen veya çevrimiçi olarak bir destek grubuna katılmayı düşünmeye teşvik ediyor. “Fiziksel dürtüler yatıştıktan çok sonra, psikolojik dürtüler kalır - bazen yıllarca. Bu yüzden desteğe ihtiyaç var. '

eşcinsel genç ilk kez

California Üniversitesi araştırması, şu anda bir ilaç alırken bırakmaya çalışan insanların sadece% 2'sinin davranışsal danışmanlık kullandığını göstermektedir.

Daha fazla sağlık haberi: Kehribar gözlük takmak uykusuzluğa yardımcı olabilir mi?