Daha Fazla Uyku, Yalnızlığınızı Azaltmanıza Yardımcı Olabilir

yatakta uyuyan adam

Yeterince uyumamak daha az sevilir hale getirebilir

KISA HİKAYE



Yeni bir çalışma, uykusuzluk çeken insanların daha fazla yalnızlık ve daha fazla sosyal izolasyon yaşadıklarını öne sürüyor.

UZUN HİKAYE

Yalnızlıkla mücadele ediyor musun? İnsanların senden kaçtığına neredeyse yemin edebileceğin zamanlar oldu mu? Sonuç olarak, bazen çekiciliğinizi sorguluyor musunuz?



Cevap evet ise, ne kadar uyuduğunuzu değerlendirmek iyi bir fikir olabilir. Evet, doğru okudunuz - uyuyun.



Dergideki yeni bir araştırmaya göre Doğa İletişimi , yeterince Z deneyimi yaşamayan insanlar daha fazla yalnızlık ve başkalarıyla zaman geçirmek için daha az isteklidir.

Dahası, uykudan mahrum olanlarla karşılaşan iyi dinlenmiş bireyler bu yalnızlığı yakalayabilir ve bu da onları moral bozar.

Sonuç mu?



İyi dinlenmiş insanlar veba gibi uykusuzluktan kaçınırlar. Zamanla bu, bireyin yeterince Z alamaması için daha derin yalnızlık duygularına neden olabilir.

Araştırmayı yürütmek için Berkley, California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 1000 kişiyi işe aldı ve onlardan işyeri sorunlarını tartışan insanların videosunu izlemelerini istedi.

Videodaki bazı kişiler uykusuz kalmıştı. Diğerleri iyi dinlenmişti. Ama mesele şu ki, katılımcılara bu bilgi verilmedi.



Bunun yerine, gözleme dayalı olarak kişilerle ne kadar etkileşimde bulunmak istediklerini ölçmeleri istendi. Tekrar tekrar, daha yalnız ve takılmak için daha az arzu edilen görünen uykusuz insanlar.

Üstelik, uykusuzluğu sosyal olarak daha az arzu edilir olarak puanlayan katılımcılar, kendi kişisel yalnızlık duygularında da bir artış hissettiklerini belirtmişlerdir.

Başka bir deyişle, uykusuzluk çeken insanlar, sağlıklı olmayan insanlarda üzüntü duygularını tetikleyebilir. Araştırmacılar bunun neden gerçekleştiğinden emin değiller, ancak insanlar sosyal yaratıcılar olduğu için bunun bizim bağlantılarımızın bir parçası olabileceğini teorize ediyorlar.

California Üniversitesi araştırması, diğer araştırma alanlarının yeterince uyuyamamanın duygularına neden olabileceğini gösterdiği bir zamanda ortaya çıkıyor. endişe ve depresyon .

Ne kadar uyuman gerekiyor?

Yaşınıza ve diğer yaşam faktörlerine bağlıdır. Genel olarak konuşursak, çoğu sağlıklı insan, günde 7-9 saat dinlenmeye ihtiyaç duyar. Ulusal Uyku Vakfı .

Koç ve akrep aşk hayatı

Geceleri yeterince Z alıyor musunuz? Değilse, başkalarıyla sosyalleşme yeteneğinizi etkiledi mi? Genel ruh halinize ne dersiniz?