Uykusuzluk İlişkinize Gizlice Zarar Verebilir mi?

çift

Uyku sorunları ilişkinizi nasıl olumsuz etkiler?



Aşk hayatınızla ilgili sorunlarınız mı var? Partnerinizle sürekli tartışıyor musunuz? Sorunlarınızın kökeninin uykusuzluk olabileceğinden şüphelenen bir yanınız var mı?

Öyleyse, yalnız olmayacaksın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların üçte biri yeterince uyumayın.



Ve bu, aşk hayatınız için kötü bir haber olabilir.



Tartışmacı, sabırsız ve huysuz insanlar genellikle uykudan mahrumdur. Dinlenmemesi, insanoğlunun işlev görme kapasitesini tüketir ve daha az silindire ateş etmesine neden olur.

Sonuç olarak, çevreye aşırı duyarlı olabilirler ve en ufak zorlukların bile büyük bir sorun gibi görünmesine neden olabilirler.

Biliyoruz klinik araştırma yeterince uyuyamamanın anksiyete ve depresyonla bağlantılı olması. İlişkiler dünyasında, belirtiler duygusal olarak mesafeli olma veya artan sinirlilik gibi belirli şekillerde tezahür edebilir.



Kitabı yazan uyku nöroloğu ve uyku uzmanı Christopher Winter'a göre, Uyku Çözümü , iyi uyumadığınızda, 'Beyninizin bir şeyler yapma yeteneği azalır: yiyecek bulmak, idrar yapmak, günü atlatmak' diyor.

Başka bir deyişle, beyninizin bant genişliği yeteneği sınırlı hale gelir ve yalnızca yaşamı sürdüren temellere odaklanabilir. Hayatta kalma modundayken, ilişkisel bakım faaliyetleri (konuşma, seks zamanı vb.) Dahil olmak üzere başka pek çok şey için fazla yer yoktur.

mutsuz çift yatak uyku sorunları



Gerçek kılmak için, uyku eksikliği, partneriniz tercih ettiğiniz gibi davranmadığında sizi daha az bağışlayıcı hale getirir. İlişkinize zarar verebilecek ani yorumlar yaparsınız.

“Çift danışmanlığının bir parçası olarak değerlendirdiğim ilk şeylerden biri yaşam tarzı faktörleridir. Buna, her bir kişinin her gece yaşadığı uyku miktarı da dahildir, 'diyor lisanslı Heather Holly Psikoterapist . “Çoğu durumda, uykusuzluğun ilişki sorunlarına katkıda bulunan bir faktör olduğunu düşünüyoruz. Çoğu zaman çiftler bu konudan habersizdir ”diye ekliyor.

Uykusuzluk ilişkinizi olumsuz etkileyebilir; artan kızgınlık, her zamankinden daha fazla tartışma, şevkte azalma ve azalan ilişki olabilir.

zombiler neden popüler

Yetersiz uyku ortaklığınıza ne kadar zarar verirse, o kadar uzaklaşırsınız ve birlikte olmak zevkli olmaktan çok bir angarya haline gelir.

Açıklama uyuyorsa, aşk hayatınıza zarar verip vermediğini öğrenmek için uyku ile ilişkinize bakın. Bir gecede yaklaşık sekiz saat suskunluğa ihtiyacınız var ve uyku hedefinize ulaşamazsanız, iyi çalışamaz veya eşinize sağlıklı bir bağlantı sunamazsınız.

Yetersiz uykunun nedenini öğrenirseniz daha iyi uyursunuz. Geceleri dinlenmeye çalışırken rahat olup olmadığınızı düşünün. Yatağınız yumrulu mu? Yatak odanız havasız ve çok mu sıcak? Peki ya gürültü seviyeleri - odanız sessiz mi?

Uyku bozukluğunuzun nedenini bulamazsanız, doktorunuzla konuşmak faydalı olabilir. Bazen altta yatan bir tıbbi durum, aşağıdakiler gibi belirli koşullara katkıda bulunabilir: hipersomnia .

İlişkinize yardımcı olmak için neden uyuyamadığınızı öğrenin ve yaşam tarzında olumlu değişiklikler yapın. Yeterince kestirdiğinde, daha az kırılgan ve daha arkadaş canlısı olacaksın. Umarım aşk hayatınızda da bir gelişme bulursunuz.