Vücut Geliştirme Motivasyonu: Şu Anda Egzersiz Yapmak İçin 5 Dikkatli İpucu!

Vücut geliştirme motivasyonu

Vücut Geliştirme Motivasyonu Hemen Şimdi Başlıyor!



Kabul edelim - bazı günler hissetmek zor olabilir motive için vücut geliştirme .Ve emin olmak için başka günler de var motivasyon egzersiz yapmak istediğin yerde değil. Bu, özellikle vücut geliştiriciler ve uzun süredir yığınlara vuran hevesli halterciler için geçerlidir. Deneyimlerime göre, egzersiz yapma mücadelesinin üç gerçekle ilgisi var: psikoloji, ruh hali ve tutum .

Çünkü fiziğinizin sizin için önemli olduğunu biliyorum ve bunun bir kendine güvenen adam kendinize iyi bakmanız anlamına gelir, size ikiz dünyalarından ödünç alınan 5 vücut geliştirme motivasyon ipucu vereceğim. bilişsel ve farkındalık düşünce kalıplarınızı hızla değiştirmenin ve egzersizlerinizi atlamak için kullandığınız mazeret döngüsünü bozmanın bir yolu olarak temelli psikoloji.



Burada listeleyeceğim bilgiler mevcut düşünce tarzınıza meydan okuyacaktır ve bazen aşındırıcı olabilir. Ama buraya geldin gerçek değişiklik, değil mi?



Aşağıda, yukarıda bahsedilen her iki psikolojik yapının kısa bir görüntüsünü ve ardından motivasyon seviyenizi güçlendirmeye yardımcı olacak 5 ipucu bulacaksınız, böylece kıçınızı hemen şimdi spor salonuna götüreceksiniz!

İnternetteki her vücut geliştirme web sitesinde bulabileceğiniz, zaten bildiğiniz yorgun ve abartılı tavsiyelerden kaçınacağım. Bunun yerine, çılgına döneceksin gerçek anlaştık mı.

Hazır mısın? Hemen başlayalım!

Vücut Geliştirme Motivasyonu ve Psikolojisi



Beş vücut geliştirme motivasyon ipucuna geçmeden önce ele almamız gereken ilk şey psikoloji ile ilgilidir. Neden vücut geliştirme hedeflerinize ulaşmakta zorlandığınızı veya daha kötüsü, antrenmanlarınızı patlatmak için neden mücadele ettiğinizi anlamak istiyorsanız, aynanızdan başka bir yere bakmanıza gerek yok.

İşte anlaşma - kendiniz hakkında ne düşündüğünüz doğrudan nasıl hissettiğinizle ilgilidir ve buna bağlı olarak, ne yaparsın (veya yapmazsın).

vücut geliştirme şınavları

Vücut Geliştirme Motivasyonu: Bandı Değiştirme

Bilişsel psikoloji, düşüncelerimizin eylemlerimizi nasıl etkilediğiyle ilgilidir. Bir kullanır burada ve şimdi yaklaşımı, yani bizi tam da şu anda olduğu gibi zamanın tam da bu anına odaklıyor. 'Neden' sorusuyla ilgilenmez.



Strike Out Why

kız arkadaşın seni nasıl kovalatır

Neden spor salonundan uzaklaşıyorsun ya da neden Vücut geliştirmeye gönülsüz yaklaştığınız, bilişsel psikolojide önemli değildir. Cevabı bulmaya çalışırken görüyorsun neden boşuna bir egzersizdir, sonsuza kadar dağın etrafında dönmenize neden olur, bu da zamanınızı boşa harcar ve sizi hiçbir yere götürmez!

Günün sonunda 'neden' gerçekten önemli mi? Seni spor salonuna götürüyor mu? Değişim yaratır mı? Hayır! Ve böylece başlıyor hemen şimdi , kelimeye vur neden kelime bilginizden.

Ne ile değiştir

Artık neden kendinize sıyrıldığınıza göre, ne kelimesine odaklanmanızı istiyorum. Misal: Ne spor salonunu atlamanızın bir sonucu mu? Ne aynaya baktığınızda görüyor musunuz? Vücudunuzun hangi kısımlarını inşa etmeye veya geliştirmeye çalışıyorsunuz?

İleride, vücut geliştirme ve spor salonuna gitme hakkındaki tüm düşüncelerinize ne kelimesi ile başlayacaksınız. Bu yaklaşımı kullanarak, motivasyona bir başka burada ve şimdi yaklaşımı olan mindfulness psikolojisi ile meşgul olacaksınız.

Psikolojinin hem bilişsel hem de farkındalık biçimlerini birleştirmek, sizi aşağıdakiler için güçlendirecektir: zihinsel kasetini değiştir ve nihayetinde kıçınızı spor salonuna götürmeye yardım edin!

Tamam - artık düşüncelerinizi nasıl yeniden yapılandıracağınızı bildiğinize göre, bu 5 vücut geliştirme motivasyon ipucuna bakmanın zamanı geldi. Her önerinin anlatının herhangi bir yerinde kelimeyi içerdiğine dikkat edin.

vücut geliştirme hakkında gölde yansıtan adam

Vücut Geliştirme Motivasyonu: 5 İpucu

1. Aynada size bakan nedir?

Gömleğinizi çıkarın ve aynanın karşısında durun. Geriye bakanları beğendin mi? Bunun seni rahatsız ettiğini görmekten ne bıktın ve bıktın? Ne görmekten hoşlanıyorsun? Sevdiklerinizin üzerine inşa etmek için şu anda ne yapabilirsiniz? veya yapmadığın şeyi değiştirmek?

2. Gülümseyin ve ruh halinizi değiştirin

Hangi ruh halindesin Ruh halinizi değiştirmek nasıl olurdu? 1. ipucundan o aynanın önündeyken, kendinize bakın ve gülümseyin. Doğru, GÜLÜMSEME! Kendinize gülümsediğinizde, kendinize yalan söylemeniz gerekse bile kendinize iyi bir ruh halinde ve mutlu olduğunuzu söyleyin. Gülümseme terapisi olumlu düşünceler yaratır ve ruh halinizi değiştirir.

Bunu yapana kadar taklit eden şey, spor salonuna gitme ve o antrenmanı yapma yeteneğidir.

3. Düşüncelerinizi temizleyin

Bu gün, tam da bu ana kadar düşündükleriniz konu dışıdır. Önemli olan ne düşündüğün hemen şimdi . Kendiniz veya başka herhangi bir şey hakkında olumsuz düşünceleriniz varsa, cildinizi çimdikleyin ve kendinize DUR deyin. Zihninizi bu gün daha önce olmuş her şeyden arındırın ve yalnızca ana odaklanın. Bu ipucu, derinlemesine uğraşmanızı gerektirebilir vücut geliştirme için farkındalık .

Düşünceleriniz temizlendiğinde, sadece spor salonunda kendinizi düşünün ve bu ağırlıkları güvenle kaldırın! Negatif, kendini yenen düşüncelerinizden dikkatinizi dağıtmaya ihtiyacınız varsa yere düşüp 25 şınav çekip zihinsel olarak o anda yalnızca kaslarınıza odaklanın. Ne farkında mısın yoksa Hissettiklerinizin üzerine inşa etmek için ne yapabilirsiniz?

4. Evinizden veya ofisinizden hemen ayrılın

Artık düşüncelerinizi temizlediğinize göre, harekete geçmeniz gerekiyor. Önemli olan şu andaki zamandır, yani evinizden veya ofisinizden ve spor salonundan çıkmak için yaptığınız şeydir.

Bu ağırlıkları kaldırdığın zihinsel imaj dışında başka bir şey düşünmeyin. Kendinize başka bir şey düşünmek için izin VERMEYİN. Park etme, ekipman kullanılabilirliği hakkında olumsuz kendi kendini sabote eden düşünceler YOK - hiçbiri! Basitçe spor çantanızı alın ve gidin ve bu ağırlıkları kaldırmaktan başka bir şey düşünmeyin. 2. noktadan itibaren gülümsemeye devam edin.

5. Dikkatli egzersiz yapın

Artık spor salonundasınız, egzersiz işine gidin ANCAK bunu dikkatli yapın. Kendine sor ne senin olacak kol egzersizi bugün olduğu gibi mi? Senin hakkında ne farklı olacak sırt egzersizi ? Ne her kaldırmada kaslarınızda hissediyor musunuz? Ne antrenmanınıza yoğunluk seviyesi getiriyor musunuz? Vücut geliştirmeye yönelik gönülsüz yaklaşımınızı daha güçlü ve anlamlı bir deneyime dönüştürmek için ne yapacaksınız?

Vücut Geliştirme Motivasyon Özeti

Bu makaledeki her bir ipucu, olumlu kendi kendine konuşma yaratmaya ve vücut geliştirme için olumsuz kendi kendine konuşmayı ortadan kaldırmaya odaklanmıştır. Kavramlar, eski bilgeliğe derinlemesine kök salmış, Zen ustalarından geçmiş ve modern psikolojiye uyacak şekilde uyarlanmıştır.

Düşüncelerinizi incelemek ve olumsuz iç konuşma kalıplarını ortadan kaldırmak için biraz zaman ayırmanızı tavsiye ederim. Pratik yapmaya odaklanın 25-onaylamalar her gün kendimize söylemeliyiz! Bu ahbap gibi, o yüzden dinleyin - hayallerinizin bedenini inşa edebilir ve kendinizi dönüştürebilirsiniz. Bunun gerçekleşmesi için mutluluğa layık olduğunuza inanmalısınız. En önemlisi, kendinize inanmalısınız.

Başlıklı bir kitap tavsiyesi ekliyorum, Zihinsel Eğitim Sanatı vücut geliştirme için motivasyon yaratmanın bir aracı olarak farkındalığa daha fazla odaklanmanıza yardımcı olmak için. Görsel uyarıma ihtiyacınız varsa, bu web sitesine bakın veyaErkek Kültürü Pinterest sayfası .Bu sayfayı yer imlerine eklemekten çekinmeyin.

Muscle Dude Life'ı ziyaret ettiğiniz için teşekkürler. Lütfen beğen Facebook veya beni daire içine alGoogle+Barış dışarı!

boğa ve balık ilişkisi