Düzenli Egzersizi Mutlu Bir Şekilde Kucaklayan İnsanların 7 Sırrı

mutluluk egzersizi

Mutluluk ve Egzersiz

Bazı insanların spor salonundayken mutlu göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Bu bireyler neredeyse her zaman iyi bir ruh halinde ve fiziksel aktiviteye katılmaya hevesli gibi görünüyor mu? Sırları ne? Bu bireylerden kendi hayatınıza uygulanabilecek öğrenebileceğiniz bir şey var mı?



Belki vardır.

Fitness hedeflerimizi mükemmelleştirmek, sadece adanmışlık ve irade gücünden daha fazlasını gerektirir. Zihin, beden ve ruha odaklanmak - artı bizim tutumumuz da dinamiğin bir parçasıdır.



Aşağıda, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz düzenli egzersizi mutlu bir şekilde benimseyen insanların 7 sırrı yer almaktadır. Bir veya iki ile başlayın ve ardından zamanla daha fazlasını ekleyin.

1) Egzersizi 'altın zamanınız' olarak düşünün



Spor salonuna gittiğinizde, koşuya çıktığınızda ya da uzun bir yürüyüşe çıktığınızda, o değerli anları kendinizinmiş gibi sahipleniyorsunuz.

Düzenli egzersizi mutlu bir şekilde benimseyen insanlar, sahip oldukları zamanı bilirler. vücutlarına odaklanmak için bir kenara koyun kutsaldır ve başkalarının yararına “taşınabilecek” veya yeniden planlanabilecek bir şey değildir. Bu zihniyetin benimsenmesi, egzersizin eğlenceli ve korkusuz olmasını sağlar.

2) Yolculuktan zevk alın

Değerli hiçbir şey kolay değildir ve sonuçlar bir gecede olmaz. Düzenli egzersizi mutlu bir şekilde benimseyen insanlar, fitness hedeflerine giden yolda yolculuktan zevk alabilirler.



Kas artışı, kilo kaybı ve sıkılaşmanın, sürecin aceleye getirilemeyeceğinin sıkı bir çalışma gerektirdiğini fark ederler. Ayrıca antrenmanlarını farkındalık kullanarak 'hissetme' eğilimindedirler.

3) Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin

Egzersiz programınızdan kalıcı kazançlar elde etmek için, sadece “ortaya çıkmaktan” daha fazlasını yapmanız gerekir. Düzenli olarak egzersizi benimseyen insanlar, belirli bir fiziksel aktiviteyi gerçekleştirmek için harcanan zamanın odaklanma ve dikkat gerektirdiğini anladılar.

sadece erkekler için sakal incelemesi

Sadece 'hareketlerden geçmekle' kalmazlar, bunun yerine egzersizle bir olurlar. Bu, efor sırasında kaslarının çok çalıştığını hissettikleri ve süreçten zevk aldıkları anlamına gelir.



BeCocabaretGourmet Yaşam Koçluğu Chiicago

4) Zihin-vücut bağlantısını kurun

Düzenli olarak egzersiz zamanınızı dört gözle beklediğiniz bir dinamik yaratmak istiyorsanız, fiziksel bedeniniz ve zihniniz arasında bir bağlantı kurmak önemlidir.

Egzersiz yaparken zamanlarını mutlu bir şekilde kucaklayan insanlar, vücutları için yaptıkları olumlu şeyleri kafalarının içinde olup bitenlerle ilişkilendirmeyi başardılar. Bu sağlıklı düşünmeyi ve dolayısıyla mutluluğu teşvik eder.

5) Egzersizi manevi bir aktivite olarak düşünün

Düzenli fiziksel aktivite yaptığınızda, ruhunuzu besliyorsunuz. Bu, kendinizin fiziksel tezahürüne saygı duymak için harcadığınız enerjinin bir tür ruhsal karma bankası .

Egzersizi mutlu bir şekilde benimseyen insanlar, sadece fiziksel aktiviteye girme yeteneğine sahip oldukları için şükran duyarlar, bu da morallerini yükseltir ve kişisel tatminini güçlendirir. Bu bizi bir sonraki noktaya götürür.

6) Hareketi sevmeyi öğrenin

Mutluluğu egzersize başarıyla bağlayan insanlar hareketi sevmeyi öğrendiler. Daha da önemlisi, hareketi günlük ritüellerinin bir parçası haline getirmekten zevk almak için kendilerini eğitmişlerdi.

Fiziksel aktivite hakkında sızlanmaz veya şikayet etmezler, bunun yerine egzersize her katıldıklarında kendileri için olumlu bir şey yaptıklarını fark ederler.

7 Egzersizin nihai stres kırıcı olduğunu kabul edin

Egzersiz, stresle baş etmenin en sağlıklı yollarından biridir ve düzenli olarak (ve mutlu bir şekilde) fiziksel aktivite yapan kişiler bunu bilir. Bu ağırlıkları kaldırdığınızda, o koşu bandında koştuğunuzda veya karın kaslarınızı çalıştırdığınızda, yaşadığınız stresi vücudunuzdan üretken bir şekilde atıyorsunuz.

Zamanla, stresin gitmesine izin verdiğinizde aldığınız his bağımlılık yaratır ve günlük yaşamınızda ritüelleşir.