Anksiyete ve Depresyon için En İyi 15 Kendi Kendine Yardım Podcast'i (2019)

Kendi Kendine Yardım Podcast'leri

Depresyon ve anksiyete için en iyi kendi kendine yardım podcastleri

En iyi kendi kendine yardım podcast'lerini mi arıyorsunuz? Depresyon ve depresyon hakkında pratik bilgiler veren bir program aramak kaygı ? Daha sakin bir hayat yaşamak için bazı ipuçlarına mı ihtiyacınız var?



Öyleyse, yalnız olmayacaksın. Kendi kendine yardım podcast'leri, özellikle sağlıklı yaşam için doğal yollar arayan insanlar arasında son yıllarda tüm öfke haline geldi.

Ancak dinlemek için kaliteli bir şov bulmak her zaman kolay değildir. Bunun nedeni, aralarından seçim yapabileceğiniz binlerce program olmasıdır. İTunes'u daha önce kaydırdıysanız, tam olarak ne demek istediğimi anlıyorsunuz.



Bazı şovlara eklenen belirsiz isimler, meseleleri daha karmaşık hale getiriyor. Gerçek şu ki, birçoğu kendi kendine yardımla uğraşıyor ama asla unvanına uymazsınız.



Bu yazıyı bir araya getirmemin bir nedeni de süreci basitleştirmeye yardımcı olmaktı. Kabul edelim - çoğumuzun arama yapmak için sonsuza dek bir günü yok.

Bu yüzden, daha fazla uzatmadan, bulabildiğim en iyi 15 kendi kendine yardım podcast'ini paylaşacağım. Tam bir açıklama olarak, onlardan biri benim olacak.

Hey, kendime bir yerde fiş vermeliyim, değil mi?



Her halükarda, şovlar aşağıda listelenmiştir. Bilginize: Bağlantılar Apple podcast'lerine gider, ancak bir Android cihaz kullanıyorsanız, bunları Google Podcasts'te de bulacaksınız. Aramaya şovun adını yazmanız yeterlidir.

Buna bir bak.

erkeklerin kendi kendine yardım podcast1. Erkeklerin Kendi Kendine Yardım Podcast

Başa çıkma stratejileri, sağlık ipuçları, ilişki koçluğu ve zihinsel sağlığa odaklanan bir podcast arıyorsanız, The Men's Self Help Podcast uygun olabilir.



Her bir podcast kişisel olarak yazılır ve benim tarafımdan kaydedilir - GC editörü. Birçok şovda, bir dinleyicinin gönderdiği, ilişkilendirilebilir bir yaşam mücadelesi hakkında bir e-postayı yanıtlıyorum. Çözüm odaklı bir yaklaşımla, gösteride paylaşılan materyal kadın ve erkek için tasarlandı. Spotify'da mevcut .

Şovun sunucusuyum - Dr. John Moore

The Men’s Self Help Podcast

2. Anksiyete Katili

Anxiety Slayer'daki programların çoğunu dinledim ve paylaşılan bilgilerin pratik ve anlamlı olduğunu söylemeliyim. Her gösterinin içeriğiyle ilgili sevdiğim şey, sağlığa yönelik farkındalık temelli yaklaşımlar.

Her bölümün sunuculuğunu Ananga Sivyer ve Shann Vander Leek yapıyor. Anksiyete ve depresyon hakkında daha derin bir anlayış kazanın ve yeni başa çıkma stratejileri öğrenin. Bu gösteri hakkında yeterince fazla konuşamıyorum.

Anksiyete Avcısını Dinle

3. Zorlu Kendi Kendine Yardım Podcast

Akıl sağlığı sorunlarına basit, saçma olmayan bir yaklaşım arıyorsanız, bu şovu denemek isteyebilirsiniz. Kendi adıma konuşursak, abone olduğumu söyleyebilirim ve her bölümü dinleyebilirim.

Psikolog Dr. Robert Duff'un ev sahipliğinde, anksiyeteden depresyona, sertleşme bozukluğuna (artı çok daha fazlasına) kadar çeşitli konuların derinliklerine dalacaksınız.

Zorlu Kendi Kendine Yardım Podcast'ini dinleyin

akıl sağlığı podcastleri

4. Dr. Margaret Rutherford ile Kendi Kendine Çalışma

Bu, bir dizi akıl sağlığı konusuna, özellikle de anksiyete ve depresyona odaklanan harika bir gösteri. Dr. Margaret’in gerçekçi tarzı ve karmaşık sorunları klinik olmayan bir şekilde açıklama tarzından çok etkilendim.

Gösterilerinin çoğunda bir dinleyiciden gelen bir soruyu veya endişeyi okur. Sunduğu bilgiler çok yardımcı oluyor. Şovunu birçok kişiyle paylaştım. Konuların çoğu kadın odaklı görünüyor ama dürüst olmak gerekirse hepsinin geniş uygulanabilirliği var.

Erkekler ayrılıklarla nasıl başa çıkar?

Kendi Kendine Çalışmayı Dinle

5. Korkunç, Sorduğunuz İçin Teşekkürler

Bazen kahkaha gerçekten en iyi ilaçtır. Bu yüzden 'Korkunç, Sorduğun İçin Teşekkürler' adlı podcast'i seviyorum. Programın sunucusu - Nora McInerny - dinleyicileri akıl sağlığı sorunları konusunda açık ve utanmaz olmaya teşvik ediyor.

Depresyon, anksiyete ve diğer yaşam zorluklarının gerçekliğiyle iç içe geçmiş birçok şaka var. Gününüzü hafifletecek bir şey istiyorsanız, bu podcast tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

Korkunç Dinle, Sorduğun İçin Teşekkürler

6. Başka Bir Anksiyete Gösterisi Değil

Kaygı ve paniğe pratik yaklaşımlar arıyorsanız harika bir podcast. Akıl sağlığı sorunları ile başa çıkma stratejileri arasında geçiş yapan tartışmalarda iyi bir karışım var.

Gösteriye, sağlıklı yaşam koçu ve kayıtlı hemşire Kelli Walker ev sahipliği yapıyor. Dürüst olmak gerekirse, burada herkes için bir şeyler var ve kontrol etmeye değer.

Başka Bir Anksiyete Şovu Dinle

psikoloji podcast

7. Terapi Laboratuvarı

Terapinin nasıl çalıştığını ve farklı yöntemleri merak mı ediyorsunuz? Bir psikoloji hayranı mısınız ve çeşitli teoriler hakkında daha fazla bilgi edinmek mi istiyorsunuz? Cevabınız evet ise, bu diziye bayılacaksınız.

Psikoterapist Dr.Sherri Jacobson'ın ev sahipliği yaptığı podcast, terapinin nasıl çalıştığına dair soruları gerçekten yanıtlıyor. Özellikle sağlıkla ilgili çeşitli yaklaşımları merak ediyorsanız, kontrol etmeye değer.

Terapi Laboratuvarı gösterisini dinleyin

8. OKB Hikayeleri

Stuart Ralph'in ev sahipliği yaptığı OKB öyküleri, obsesif-kompulsif bozukluk dünyasına, hastası olan kişilerin ve onu tedavi eden klinisyenlerin merceğinden yakından bakıyor.

Bu şov benim için özellikle ilginç çünkü OKB'im var ve bu konuda uzun yıllardır açığım. Gerçekten eğiten bilgilendirici bir program arıyorsanız, buna bir şans vermeyi düşünün.

OKB Hikayelerini Dinle

9. Patlamış Mısır Psikolojisi

Geçenlerde bu gösteriye rastladım ve çok etkilendim. Şov sunucuları, filmleri psikoloji merceğinden inceleyen üç klinisyenden oluşuyor. Favorilerimden biri Avengers: End Game'e odaklanan bölüm.

Eğlenceli ama aynı zamanda inek gibi bir şey arıyorsanız, bu podcast'e gerçekten bayılacaksınız. En azından ben yapıyorum. Bazen insanlığımıza film aracılığıyla bakmak iyidir.

Popcorn Psikolojisini Dinleyin

bağımlılık podcastleri kişisel gelişim10. Senaryosuz Kurtarma

İyileşiyor musun? Ayıklığa giden yolda olumlu kavramları pekiştirmeye mi çalışıyorsun? Eğer öyleyse, bu göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz bir gösteri.

Bu diziyi seviyorum çünkü bağımlılık ve sağlık üzerine taze bakış açıları sunuyor. Gösterinin sunucusu David Condos, aralarında ayıklık yolunda yürüyen etkili figürler de dahil olmak üzere çeşitli konuklarla konuşuyor. İlham vereceği ve motive edeceği kesin olan kişisel, ilk elden hikayeler dinleyin.

Senaryosuz Kurtarma'yı Dinle

11. Komik Depresyon Dünyası

Açıkçası, zihinsel sağlık gülünecek bir şey değil ama bazen bir adım geri çekilmeli ve olayları mizahın gözünden görmemiz gerekiyor. Bu da gülmemize ve zihinsel sağlık sorunlarının karanlık taraflarından kendimizi ayırmamıza olanak tanır.

Bu şovda komedyenler, oyuncular ve halkın gözündeki kişilerin kişisel hikayelerini ve yolculuklarını anlattıklarını duyacaksınız. Amerikan Kamu Medyası tarafından yapılan gösteri.

Komik Depresyon Dünyasını Dinleyin

12. Psikoloji Podcast

Eğitici, bilgilendirici, eğlenceli ve düşündürücü bir şov arıyorsanız, bu podcast dikkate alınması gereken bir podcast. Gösterinin sunucusu - Dr. Barry Kaufman - dinleyicilerin psikoloji ile ilgili her şey hakkında yeni bilgiler edinmesine yardımcı oluyor.

Programın sevdiğim yanı, kavramları basit, anlaşılması kolay yollarla ve klinik jargon olmadan ayırabilme becerisidir.

Psikoloji Podcast'ini dinleyin

akıl sağlığı yakınlığı podcastleri13. Cinsiyet

Dizinin başlığından da anlaşılacağı gibi, bu podcast tamamen samimiyetle ilgili. Anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlıkla bağlantı, bu sorunların yatak odasında olanları (veya olmadıkları) nasıl etkileyebileceğine odaklanan bölümlerdir.

Gösterinin doğası göz önüne alındığında, materyalin tüm dinleyiciler için uygun olmayabileceğini akılda tutmak önemlidir. Bununla birlikte, anlayışlı ve farklı bir şey arıyorsanız, bir şans vermek isteyebilirsiniz.

Sexology'yi dinle

14. Anksiyete Adam

Kaygı ile ilgili bir dizi mi arıyorsunuz? Korku, panik, endişe ve depresyon hakkında içgörülere ihtiyacınız var. Öyleyse, bu, denemek isteyeceğiniz bir podcast'tir.

Dennis Simsek'in ev sahipliğinde dinleyicilere, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu da dahil olmak üzere bir dizi yaşam zorluğunun üstesinden gelmek için çeşitli başa çıkma stratejileri sunulur. Stresi azaltmaya yardımcı olduğu için de harika.

The Anxiety Guy'ı dinle

15. daha sakin

Başa çıkma stratejileriyle kaygıya odaklanan bir podcast mi arıyorsunuz? Anksiyete ve ruh sağlığı alanındaki uzmanlardan haber almak ister misiniz? Eğer öyleyse, bu gösteri aradığınız şey olabilir.

'Anksiyete Çözümü' kitabının yazarı Chloe Brotheridge tarafından barındırılan, ilerlemenin yolları konusunda rehberlik eşliğinde birçok farklı anksiyeteye yaklaşımla tedavi edileceksiniz.

Seni Sakin Dinle

Sarmak

Burada listelenen anksiyete ve depresyon için kendi kendine yardım ve kendini geliştirme podcastleri, çevrimiçi olarak mevcut olanların küçük bir örneğidir. En iyisini seçmeye çalıştım ama her hafta yeni şovlar çıkıyor. En yenileri keşfetmek için kendi aramalarınızı yapmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Zaman geçtikçe bu listeyi güncelleyeceğim. Uğradığınız ve mutlu dinlediğiniz için teşekkürler!